【毎日料理がしんどい】から解放！栄養◎、ラク、簡単、時短で回数も減らせる神キッチン家電とは？

はじめに：毎日の料理がしんどい…そんなあなたへ

「毎日ごはんを作るのがしんどい…」「料理が苦痛に感じる…」そんな思いを抱えていませんか？

年齢を重ねると体力も落ちてきて、買い物・調理・片付けと、家事のひとつひとつが負担に感じることも。けれど「栄養はちゃんと摂りたいし、なるべく手作りしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。

そんなあなたにこそ使ってほしいのが、“神キッチン家電”とも言える電気圧力鍋✨です

こんなひとにおすすめ

• 毎日献立を考えるのがしんどい
• 体力的に長時間の調理がつらい
• 1回1回作るのが面倒
• 食材を無駄にしたくないけど、少量調理も面倒

そんな料理の悩みを、電気圧力鍋がまるごと解決してくれます。

神家電の電気圧力鍋とは？

電気圧力鍋は、材料を入れてスイッチを押すだけで、煮込み料理などがほったらかしで完成する家電。

• 火を使わないから安全
• 圧力で時間短縮、調理時間が約1/3に
• 鍋を見張らなくていい
• 栄養も逃しにくい

料理が苦痛な日も、手間なく温かい食事が準備できます。

たとえばこんなメニューも切っていれるだけで完成

肉じゃが
　じゃがいもが煮崩れせず、やわらかくホクホク。味もしっかりしみ込みます。

筑前煮
　根菜たっぷりで栄養満点。れんこんやごぼうもやわらかくなるので食べやすい。

おでん
　大根や卵、こんにゃくに味がじっくりしみて、食べごたえ抜群。

かぼちゃの煮物
　煮崩れせず、やさしい甘さに。お弁当や副菜にも◎。

ぶり大根
　ぶりのうまみが大根にしっかり染み込みます。

さばの味噌煮
　味噌だれが身にしっかりなじみ、ふっくら仕上がります。温め直しても◎。

豚バラ大根
　脂のうまみが大根にしみて、柔らかくジューシーに仕上がります。

煮豆（黒豆・金時豆など）
　長時間かかる煮豆も圧力鍋なら簡単。甘さ控えめにして健康的なおかずに。

電気圧力鍋って本当に安全？

「圧力鍋って、なんとなく怖い…」「爆発しそうで心配…」 そんなイメージありますよね。

でも最近の電気圧力鍋は、安全性にとても配慮された設計になっています。

説明書を一度読めば安心して使えるシンプルな構造。 また、多くの製品には「温度異常時に自動停止」や「高温注意の表示」など、安全機能が標準装備されています。

電気圧力鍋のメリット

💡 時短

→ 肉じゃがやカレーなどの煮込み料理が、ガスより圧倒的に早く、うま味も凝縮。

💡 簡単

→ 材料を入れてボタンを押すだけ。簡単なのに料理が苦手でも失敗しにくい。

💡 栄養がしっかり摂れる

→ ビタミンやミネラルが煮汁に残るので、栄養もまるごと摂取。圧力鍋の種類によっては無水調理も可能。

💡 多めに作れば料理の回数が減る

→ カレーや煮物など多めに作って冷蔵・冷凍すれば、料理しなくていい日ができる

💡 揚げ物、炒め物などのメニューを減らせる

→油を使った料理を減らせて、健康面でのメリットも大◎

失敗しない容量の選び方

容量（リットル）	目安人数	作れる食数（カレーや肉じゃがの場合）	コメント
1〜1.5L	1〜2人	約2〜3食分	少量調理や一人暮らしにおすすめ。冷凍保存も◎
2〜3L	2〜3人	約4〜6食分	夫婦や小さめ家族向け。多めに作って作り置きも楽々。
4L以上	4人以上	約7食分以上	大家族やまとめて大量調理したい人向け。

安心して選べる人気＆実績ありの電気圧力鍋３選

評価数が多く、評価が★4以上の商品を厳選しました。

🥄 アイリスオーヤマ　電気圧力鍋 4L

🍳 どんな商品？

✅圧力調理、無水調理、蒸し調理、煮込み、炒飯、低温調理、スロー調理、発酵、保温の9つのモードを搭載

✅自動メニュー90種類

✅白米6合炊けるので冷凍ストックごはんもラクラク

🍳 こんな方におすすめ

✅ファミリータイプの大容量モデルを探している方

✅多彩な自動メニューを楽しみたい方

✅多めにストックを作っておきたい方

🥄Re・De Pot リデポット 電気圧力鍋 　2L

🍳 どんな商品？

✅圧力調理、スロー（低温）調理、温め直し、自動調理の4つのモードを搭載

✅最大12時間の予約調理が可能

✅白米や炊き込みごはんはたった25分で完成

🍳 こんな方におすすめ

✅1～2人暮らしの方

✅少量の料理を手軽に作りたい方

✅シンプルでスタイリッシュな調理家電を探している方

🥄siroca シロカ 電気圧力鍋　おうちシェフ PRO　2.4L

🍳 どんな商品？

✅圧力／無水／スロー／低温／温度調理など10機能搭載でレパートリー豊富。

✅見やすい液晶＆直感操作。最大12時間の予約調理＆自動保温

✅最大95kPaの高圧と±1℃単位の温度管理で、やわらかく・味しみ抜群の仕上がりに。

🍳 こんな方におすすめ

✅高圧調理×温度管理で、手間なく本格的な仕上がりにこだわりたい方

✅視覚的なわかりやすさ・直感操作のしやすさを重視したい方 電気圧力鍋でできる簡単＆栄養満点レシピ

保存したいけど冷凍庫に入りきらない場合は？

せっかくラクできる調理家電があっても保存場所が必要ですよね。キッチンスペースや予算があれば小型冷凍庫がおすすめです。

おすすめの小型冷凍庫

アイリスオーヤマのスリムタイプ冷凍庫64L。少しすきまがある場合などにおすすめです。

同じアイリスオーヤマで大容量の142L。家族が多い方、多めにストックしたい方におすすめ。

こちらは山善の冷凍庫。冷蔵庫の音が気になる方には安心の静音設計です。

料理の苦痛を減らして、もっと自分らしい時間を

毎日料理がしんどい…そんなあなたにとって、電気圧力鍋は“神”家電になってくれるはず。
私自身も料理が好きなほうではないので、同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。

● 火を使わず安心（電気式を選んで下さいね）
● 手間いらずで栄養満点
● 多めに作って料理の回数を減らせる
● 保存も冷凍庫でラクラク

毎日の家事を少し減らして、もっとあなたらしい時間とあなたの笑顔を増えますように😊