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最近、こんなことを思うことはありませんか？「もう歳だから何もできない」「家族に迷惑をかけているんじゃないかと心配になる」「昔より自分は劣ってしまった気がする」「誰にも必要とされていない」 こうした考え方は、実は心のクセであって、事実とは限...

◆「体が重い…動くのがおっくう」の原因は筋肉かも 歳を重ねると、「なんとなくしんどい、体が重い…」と感じることもあると思いますが、その原因は筋肉の減少にあるかもしれません。 筋肉は、何もしなければ年齢とともに減っていきます。特に70代に入ると「...