心地よくする– category –

「最近、スーパーの買い出しが大変…」感じることはありませんか？荷物の重さ、スーパーまでの距離、運動量、天気、気温、…言い出したらきりがないくらい負担が大きい家事ですよね。特に真夏は命の危険すら感じます。 ですが、今やネット注文やスマホで注文...

🥵 夏のキッチン、「ガマン」はキケンかもしれません 暑い夏のお料理、本当におつかれさまです。でもそのキッチン、「ちょっとの時間だから」「昔からこうだから」と我慢していませんか？ 実は、キッチンの暑さを放っておくと、体に思わぬ負担がかかってい...

「なんだか食欲がわかない…でも、何も食べないわけにもいかない」そんな日にぴったりの、体にやさしく、冷蔵庫の残りもので手軽に作れるごはんを集めました。 火を使わずに作れるものや、胃にやさしいスープ、ほんの少しだけ口に入れたいときの一品など、...

最近、こんなことを思うことはありませんか？「もう歳だから何もできない」「家族に迷惑をかけているんじゃないかと心配になる」「昔より自分は劣ってしまった気がする」「誰にも必要とされていない」 まずは安心してください こうした考え方は、実は心の...

◆「体が重い…動くのがおっくう」の原因は筋肉かも 歳を重ねると、「なんとなくしんどい、体が重い…」と感じることもあると思いますが、その原因は筋肉の減少にあるかもしれません。 筋肉は、何もしなければ年齢とともに減っていきます。特に70代に入ると「...