「終活」と聞くと、なんだか大変そう、重たい気持ちになる…そんなふうに感じますよね。
でも実は、終活は1日たった5分から始められる小さなことの積み重ねでできます。完璧を目指す必要はありません。今日は少しだけ、明日また少しだけ。そんなふうに自分のペースで進めていけば大丈夫。
あくまでも目の前の生活を大切に楽しみつつ、すきま時間の5分を活用してください😊
この記事では、無理なく、負担なく取り組める5つのステップをご紹介します。どれも自分一人で完結できる簡単なことばかり。疲れたらいつでも休んで、気が向いたときにまた続けてください。
ステップ1：訃報連絡先リストを作る
必要なもの
- ノートまたは便箋
- ペン
書く内容
もし自分に何かあったときに備えて、家族に連絡してほしい人のリストを作りましょう。
- 名前
- 関係性(親族、友人、元同僚など)
- 電話番号
- 住所(分かれば)
ポイント
今日は3人だけ書く、明日また3人書く…そんなペースで大丈夫です。親族、友人、仕事関係など、カテゴリーごとに分けて書いておくと分かりやすくなります。「この人には必ず連絡してね」という方には印をつけておくのもいいですね。
一度に全部やろうとすると大変です。少しずつ思い出しながら書き足していきましょう😊
保管場所
家族が見つけやすい場所に置いておきましょう。引き出しにしまう場合は、「ここに大事なリストがあるよ」と家族に伝えておくことをお忘れなく💡
ステップ2：引き出し一つだけ整理する
今日は一つだけ
一度に全部やろうとすると疲れてしまいます。今日は洋服タンスの一段だけ、明日は別の引き出し…いえ、明日は休んでもいいんです😊来週また気が向いたときに。
判断基準
迷ったときは、こんな基準で考えてみてください。でも、迷ったら無理に捨てなくてもだいじょうぶ。
- 1年以上着ていない
- サイズが合わない
- 傷んでいる、色あせている
- 今の自分に似合わない
処分方法
- リサイクルショップに持っていく
- 福祉施設に寄付する
- 娘さんや孫に譲る
- 思い切って処分する
続けるコツ
無理は禁物です。5分触ってみて、疲れたらそこでやめてしまって大丈夫。「今日は一つだけ見た」それだけで十分。「今日も終活が一歩進んだ」と自分を褒めてあげてください。
ステップ3：銀行口座と印鑑の場所をメモする
リスト化する内容
家にある通帳を集めて、リストを作ります。今日は通帳を探すだけでもOK。リストを書くのは明日にしちゃいましょう。
- 銀行名
- 支店名
- 口座番号
- 口座の種類(普通預金、定期預金など)
- おおまかな預金残高(「約50万円」など)
- 通帳と印鑑の保管場所
- どの印鑑が銀行印か
忘れがちなもの
- ネット銀行の口座
- 昔使っていた地方銀行の口座
- ゆうちょ銀行
全部を一度に思い出せなくても大丈夫。思い出したときに書き足しましょう。
家族への伝え方
このリストをどこに保管したか、家族に伝えておきましょう。「もしものとき、このノートを見てね」と一言伝えるだけで、家族はとても助かります。
ステップ4：葬儀費用の相場を調べておく
まずは知ることから
葬儀にどのくらいお金がかかるのか、スマホやパソコンでちょっと調べてみましょう。知っておくだけでも心の準備になりますよ。
一般的な相場
- 家族葬：50万〜100万円程度
- 一般葬：100万〜200万円程度
- 直葬(火葬のみ)：20万〜30万円程度
地域や内容によって変わりますが、大まかな目安として覚えておくといいでしょう。
どんな形式があるか
- 家族葬：身内だけで静かに送る
- 一般葬：友人知人も招く従来型
- 一日葬：通夜を行わず告別式のみ
- 直葬：儀式を行わず火葬のみ
自分の希望があれば、家族に伝えておくのもいいですね。急がなくて大丈夫。ゆっくり考えてみてください。
費用の準備について
専用の封筒や通帳に「葬儀費用」と書いて準備しておく方法もあります。ただ、これは後からでも大丈夫。
ステップ5：スマホ・パソコンのパスワードをメモ
なぜ必要なの?
スマホやパソコンの中には、思い出の写真や大切な連絡先がたくさん入っています。パスワードが分からないと、家族はそれらを取り出すことができなくなってしまいます。
最低限メモしておくこと
全部を書き出すのは大変なので、最低限これだけでも。「あ、そういえばこれもあったな」と思い出したことがあれば、少しずつ書き足していきましょう。
- スマホのロック解除パスワード(または指紋・顔認証の設定)
- パソコンのログインパスワード
- よく使うメールアドレスとパスワード
実際に私自身も、父が他界した際にパソコンのパスワードが誰もわからず開けられなくて困った経験があります💦
保管場所に注意
パスワードは重要な情報なので、保管場所には気をつけましょう。
- 鍵のかかる引き出し
- 金庫
- 銀行の貸金庫
などがあると安心です。家族に「ここに大事なメモがある」と伝えつつ、他の人には見られない場所に保管することが大切です。
まとめ：焦らなくて大丈夫、ゆっくり進めましょう
ご紹介した5つのステップ、どれか一つでも「ちょっと見てみようかな」と思えたでしょうか。
進めている感覚を得てもらうために5ステップとお伝えしましたが、どれから始めてもかまいません。
今週はステップ1を少しだけ、来週はお休み、再来週にまたステップ2を…そんなふうに、ゆっくりすきま時間に進めていきましょう。
今日は5分だけ。疲れたらそこでやめる。また気が向いたときに続ける。
「これで家族が少し楽になるな」と思えたら、それが次の一歩への原動力になります。でも、それさえもプレッシャーに感じる必要はありません。
家族への思いやりは、自分自身の安心にもつながります。そして何より、自分のペースで、自分らしく進めることが一番大切です。
気負うことなく、できることから、できる範囲でやってみましょう😊