はじめに：毎日の料理がしんどい…そんなあなたへ
「毎日ごはんを作るのがしんどい…」「料理が苦痛に感じる…」そんな思いを抱えていませんか？
年齢を重ねると体力も落ちてきて、買い物・調理・片付けと、家事のひとつひとつが負担に感じることも。けれど「栄養はちゃんと摂りたいし、なるべく手作りしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。
そんなあなたにこそ使ってほしいのが、“神キッチン家電”とも言える電気圧力鍋✨です
こんなひとにおすすめ
- 毎日献立を考えるのがしんどい
- 体力的に長時間の調理がつらい
- 1回1回作るのが面倒
- 食材を無駄にしたくないけど、少量調理も面倒
そんな料理の悩みを、電気圧力鍋がまるごと解決してくれます。
神家電の電気圧力鍋とは？
電気圧力鍋は、材料を入れてスイッチを押すだけで、煮込み料理などがほったらかしで完成する家電。
- 火を使わないから安全
- 圧力で時間短縮、調理時間が約1/3に
- 鍋を見張らなくていい
- 栄養も逃しにくい
料理が苦痛な日も、手間なく温かい食事が準備できます。
たとえばこんなメニューも切っていれるだけで完成
肉じゃが
じゃがいもが煮崩れせず、やわらかくホクホク。味もしっかりしみ込みます。
筑前煮
根菜たっぷりで栄養満点。れんこんやごぼうもやわらかくなるので食べやすい。
おでん
大根や卵、こんにゃくに味がじっくりしみて、食べごたえ抜群。
かぼちゃの煮物
煮崩れせず、やさしい甘さに。お弁当や副菜にも◎。
ぶり大根
ぶりのうまみが大根にしっかり染み込みます。
さばの味噌煮
味噌だれが身にしっかりなじみ、ふっくら仕上がります。温め直しても◎。
豚バラ大根
脂のうまみが大根にしみて、柔らかくジューシーに仕上がります。
煮豆（黒豆・金時豆など）
長時間かかる煮豆も圧力鍋なら簡単。甘さ控えめにして健康的なおかずに。
電気圧力鍋って本当に安全？
「圧力鍋って、なんとなく怖い…」「爆発しそうで心配…」 そんなイメージありますよね。
でも最近の電気圧力鍋は、安全性にとても配慮された設計になっています。
説明書を一度読めば安心して使えるシンプルな構造。 また、多くの製品には「温度異常時に自動停止」や「高温注意の表示」など、安全機能が標準装備されています。
- 圧力がかかっている間は自動でフタが開かない仕組み
- 調理後にしっかりと圧が抜けるまで待機する安全設計
- 火を使わないから、火加減の心配も不要
- 操作も「スタートボタンを押すだけ」とシンプル
国民生活センターなどの情報によると、使用方法を守っていれば事故は極めてまれとされています。
むしろガス火のつけっぱなしや油はねなどのリスクがない分、普通の鍋より安全だと感じる方も少なくありません。
電気圧力鍋のメリット
💡 時短
→ 肉じゃがやカレーなどの煮込み料理が、ガスより圧倒的に早く、うま味も凝縮。
💡 簡単
→ 材料を入れてボタンを押すだけ。簡単なのに料理が苦手でも失敗しにくい。
💡 栄養がしっかり摂れる
→ ビタミンやミネラルが煮汁に残るので、栄養もまるごと摂取。圧力鍋の種類によっては無水調理も可能。
💡 多めに作れば料理の回数が減る
→ カレーや煮物など多めに作って冷蔵・冷凍すれば、料理しなくていい日ができる
💡 揚げ物、炒め物などのメニューを減らせる
→油を使った料理を減らせて、健康面でのメリットも大◎
失敗しない容量の選び方
| 容量（リットル） | 目安人数 | 作れる食数（カレーや肉じゃがの場合） | コメント |
|---|---|---|---|
| 1〜1.5L | 1〜2人 | 約2〜3食分 | 少量調理や一人暮らしにおすすめ。冷凍保存も◎ |
| 2〜3L | 2〜3人 | 約4〜6食分 | 夫婦や小さめ家族向け。多めに作って作り置きも楽々。 |
| 4L以上 | 4人以上 | 約7食分以上 | 大家族やまとめて大量調理したい人向け。 |
安心して選べる人気＆実績ありの電気圧力鍋３選
評価数が多く、評価が★4以上の商品を厳選しました。
🥄 アイリスオーヤマ 電気圧力鍋 4L
🍳 どんな商品？
✅圧力調理、無水調理、蒸し調理、煮込み、炒飯、低温調理、スロー調理、発酵、保温の9つのモードを搭載
✅自動メニュー90種類
✅白米6合炊けるので冷凍ストックごはんもラクラク
🍳 こんな方におすすめ
✅ファミリータイプの大容量モデルを探している方
✅多彩な自動メニューを楽しみたい方
✅多めにストックを作っておきたい方
🥄Re・De Pot リデポット 電気圧力鍋 2L
🍳 どんな商品？
✅圧力調理、スロー（低温）調理、温め直し、自動調理の4つのモードを搭載
✅最大12時間の予約調理が可能
✅白米や炊き込みごはんはたった25分で完成
🍳 こんな方におすすめ
✅1～2人暮らしの方
✅少量の料理を手軽に作りたい方
✅シンプルでスタイリッシュな調理家電を探している方
🥄siroca シロカ 電気圧力鍋 おうちシェフ PRO 2.4L
🍳 どんな商品？
✅圧力／無水／スロー／低温／温度調理など10機能搭載でレパートリー豊富。
✅見やすい液晶＆直感操作。最大12時間の予約調理＆自動保温
✅最大95kPaの高圧と±1℃単位の温度管理で、やわらかく・味しみ抜群の仕上がりに。
🍳 こんな方におすすめ
✅高圧調理×温度管理で、手間なく本格的な仕上がりにこだわりたい方
✅視覚的なわかりやすさ・直感操作のしやすさを重視したい方 電気圧力鍋でできる簡単＆栄養満点レシピ
保存したいけど冷凍庫に入りきらない場合は？
せっかくラクできる調理家電があっても保存場所が必要ですよね。キッチンスペースや予算があれば小型冷凍庫がおすすめです。
【私の失敗談】
過去、冷凍庫に自動霜取り機能がない商品を購入した結果、頻繁に霜が付いてかなり不便な思いをして心底後悔しました。
価格は少し上がりますが、余計な手間を考えると霜取り不要の冷凍庫の方がコスパは断然良いです。
おすすめの小型冷凍庫
アイリスオーヤマのスリムタイプ冷凍庫64L。少しすきまがある場合などにおすすめです。
同じアイリスオーヤマで大容量の142L。家族が多い方、多めにストックしたい方におすすめ。
こちらは山善の冷凍庫。冷蔵庫の音が気になる方には安心の静音設計です。
料理の苦痛を減らして、もっと自分らしい時間を
毎日料理がしんどい…そんなあなたにとって、電気圧力鍋は“神”家電になってくれるはず。
私自身も料理が好きなほうではないので、同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。
● 火を使わず安心（電気式を選んで下さいね）
● 手間いらずで栄養満点
● 多めに作って料理の回数を減らせる
● 保存も冷凍庫でラクラク
毎日の家事を少し減らして、もっとあなたらしい時間とあなたの笑顔を増えますように😊